Френдзона. Четыре этапа преодолеть безответную любовь. Советы психолога

О безответной любви написано, спето и рассказано многое и многими. Но вот о способах избавления от нее известно далеко не всем.

Наш психолог Алина Сафина в своей статье делится с вами своим отношением к этому вопросу и дает несколько действенных советов, как избавиться от этого чувства, когда оно уже становится ненужным.

«Я выяснила: почти все, что написано о любви, правда. Шекспир сказал: «Все заканчивается встречей влюбленных». Редкая по красоте мысль. Лично я ничего хоть чуть-чуть похожего не испытала, но очень хотелось бы верить, что Шекспиру удалось. А вообще мне кажется, что я думаю о любви больше, чем надо. Но меня восхищает, что любовь обладает такой силой, которая способна перевернуть нашу жизнь. Кстати, Шекспир изрек еще одну мудрость: «Любовь слепа», и под этим я могу подписаться. У кого-то совершенно необъяснимо любовь исчезает. А кто-то просто теряет свою любовь. Ну и, само собой, любовь можно найти, пусть и на одну ночь.

А есть совсем иной род любви, самый жестокий. Такая любовь не оставляет своим жертвам надежды. Это безответная любовь. И тут я настоящий профессионал. В любовных романах люди в основном влюбляются друг в друга, ― ну а как же мы, все остальные? Кто расскажет про нас, про тех, кто одинок в любви? Мы ― жертвы одностороннего чувства, мы ― проклятие мира любимых, мы ― нелюбимые, мы ― ходячие больные, мы ― инвалиды без преимущественного права парковки.

Да, перед вами именно такая особа. По своей собственной воле я любила этого человека три долгих несчастных года, самых паршивых в моей жизни: худшее Рождество, худшие дни рождения, Новый год в слезах с пачкой валиума… Годы влюбленности складывались из самых мрачных дней моей жизни, так как меня угораздило влюбиться в мужчину, который не отвечает и никогда не ответит мне взаимностью…» ― говорит Айрис, главная героиня многими любимого фильма «Отпуск по обмену».

Горькие слова отчаяния с нотками безысходности. Однако сколько на этом свете существует людей, которые могут сказать то же самое о себе? Наступает весна, пора расцвета, любви, новой жизни. Но разве люди, безнадежно и безответно влюбленные, смогут почувствовать все ее прелести? Как горько видеть повсюду влюбленные парочки, высыпавшие из квартир и домов погреться на весеннем солнышке, и ощущать свое бесконечное одиночество.

Но именно весна ― идеальное время, для того чтобы все изменить, ведь обновляться и расцветать должна не только природа, но и наши жизни. Так почему бы не покончить с тем, что так отравляет жизнь, не порвать с этой ужасной зависимостью, которой подчинена вся жизнь?

Именно тому, как пережить и переболеть безответную любовь, будет посвящена эта статья.

Предлагаю несколько этапов, в ходе которых можно окончательно излечиться.

Этап 1. Занять время

В первую очередь необходимо проанализировать, как много времени ваш возлюбленный или возлюбленная занимают в вашей жизни. Возможно, вы видитесь каждый день на работе или учебе, встречаетесь на каких-то дополнительных занятиях, в спортзале, или у вас общая компания друзей, а может быть, вы прожили вместе какое-то время и теперь в вашем доме все напоминает об ушедшей любви. Подумайте, в какие именно моменты вам больше всего не хватает любимого, когда вы думаете о нем или о ней больше всего. А дальше ― включайте фантазию и придумывайте все, что только возможно, чтобы заполнить место, которое занимает в вашей жизни любимый человек.

Если вы проводили и проводите много времени вместе, займите это время чем-то другим: начните больше работать, уйдите с головой в свое хобби, займитесь делом, которое давно нужно было начать, но вы никак не могли решиться и ленились.

Если вы коллеги, самое время заняться своей карьерой, работайте, не покладая рук, возьмите на себя побольше обязательств, таким образом, и времени на дурные мысли у вас не будет, и, как дополнительный плюс, вы можете получить повышение. Однако идеальным вариантом стала бы смена работы. Несомненно, сокращение времени общения с возлюбленным вызовет у вас натуральную ломку, которая может и не пройти очень быстро. Вас будет постоянно тянуть обратно, вы будете подсознательно искать встреч… Самое время перейти к следующему этапу.

Этап 2. Занять мысли

Если вы заняли все свое свободное время чем-то, а думы о любимом или любимой не оставляют, а также если у вас никогда не было романа как такового, но человек занимал и занимает все ваши мысли, то пора бы занять эти мысли чем-то более конструктивным.

Подумайте, о чем вы мечтали когда-то: о путешествиях, о новой квартире, машине, повышении на работе, собственном деле… И пусть у вас нет возможности осуществить ваши мечты, тем лучше ― придумайте такую возможность, работайте в этом направлении. Конкретизируйте ваши мечты: представьте себе, в какую именно страну вы хотели бы поехать, на какой машине вы могли бы ездить, в какой квартире жить, какой доход получать! Соберите всю информацию о том, что нужно для исполнения вашей мечты: необходимая сумма денег, документы и так далее.

А дальше ― действуйте! И ни в коем случае не опускайте руки, ищите возможности для исполнения своих желаний постоянно. Нелегко заставить себя перестроить все свои мысли в совершенно иное русло, именно поэтому вы должны действительно хотеть того, что пытаетесь получить.

Пройдет совсем немного времени, и вы будете дивиться тому, как много места в ваших мыслях занимают ваши мечты. И даже по ночам, когда мысли о своей несчастной любви не давали заснуть, вы станете засыпать, думая о том, что же еще сделать для претворения в жизнь всех задуманных проектов. Ну, а когда они наконец-то осуществятся, вы будете даже признательны объекту своей безответной любви за то, что именно благодаря ему или ей вы были вынуждены заняться воплощением своей мечты в жизнь, мечты, о которой и не могли посметь думать в обычной жизни.

Хочу подчеркнуть, что намного более эффективной будет ситуация, в которой у вас не будет никаких шансов отступить от задуманного: пообещайте своим детям, что отправитесь в путешествие, объявите друзьям, что скоро покатаете их на новой машине, возьмите, наконец, кредит на покупку нового жилья, аккуратно рассчитав свои силы и возможности. И действуйте, обязательно действуйте, до тех пор пока не добьетесь своего!

Этап 3. Положительные эмоции

Наряду с тем, что нужно много работать для достижения своих целей и осуществления мечты, конечно же, необходимо получать положительные эмоции. У каждого человека есть свой источник позитива: хорошая музыка, любимое хобби, спорт, общение с друзьями, природа.

Не ленитесь заниматься тем, что вам действительно нравится.

Ну, и особенно хочу отметить нескончаемый источник позитива ― дети. Проводите побольше времени с вашими детьми, в играх, прогулках, занятиях. Если у вас нет своих детей, наверняка есть младшие братишки и сестренки, дети друзей, старших братьев и сестер. Нельзя не улыбнуться, играя с малышами, общаясь с более старшими детьми, а их непосредственная любовь всегда будет приносить вам немножечко счастья и настраивать на позитивный лад.

Этап 4. Расти личностно

Завершающим этапом вашего выздоровления станет осознание того, что вы переросли и своего возлюбленного или возлюбленную, а также вашу любовь. В вашей жизни появились новые интересы, вы перешли на какой-то иной качественный уровень ваших увлечений, достижений, эмоций. Вам больше не нужны старые чувства и старая привязанность.

Пройдет немало времени, пока вы осознаете, что это случилось, но, если действительно будете пытаться вырваться из своей безответной любви и предпринимать что-то для изменения своей жизни в лучшую сторону, в один прекрасный день осознаете, что это произошло.

И наверняка в этот момент вы испытаете некоторое сожаление о том, что этого не случилось раньше, сколько бесполезного времени было потрачено на страдания и переживания и сколько можно было бы еще сделать.

Искренне желаю вам прекрасного времяпрепровождения, конструктивных мыслей, положительных эмоций, личностного роста, а самое главное, взаимной и счастливой любви, которая непременно появится в жизни самодостаточного человека с его уникальными увлечениями и мечтами!