Здоровье

Голос: простые рекомендации для тех, кто много говорит

Голос: простые рекомендации для тех, кто много говорит

Вы, наверняка, встречали фразу «важно не ЧТО Вы говорите, а КАК Вы говорите». Уверяю Вас – это 100% правда!

Ваш голос… на вас не похож

  • Сделайте из левой ладони «ракушку» и приложите ее к левому уху – это будет наушник. Правую поднесите ко рту – она станет микрофоном.
  • Сделайте пробу, как звукорежиссер: громко считайте, произносите разные слова, играя со звуком.
  • Ежедневно выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение 9 дней.
  • Поняв, как именно окружающие слышат ваш голос, вы сможете улучшить его звучание. Когда мы слышим свой голос в микрофоне или смотрим видео со своим участием, зачастую собственный голос кажется совершенно незнакомым.

«Застревает» в горле

  • Делайте зарядку для лица. Цель – освободить горло, передав основную работу губам и диафрагме. Произносите слоги «кью-икс»: на «кью» губы округляются, а «икс» произносится с широкой улыбкой.
  • Повторите упражнение 30 раз, а потом произнесите небольшую речь, чтобы убедиться в его пользе.

При выступлениях голосовые связки будут меньше утомляться, а мышцы рта – легче выполнять посылаемые мозгом команды.

Не звучит

  • 5-10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о». Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать.
  • Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные.

Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом вы не будете утомляться, а понимать вас станут лучше.

Слишком тихий

  • Положите руки на солнечное сплетение. Вспомните что-то, что очень вас рассердило. Произнесите любой текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка.
  • Выпустите гнев, четко произнося согласные и широко открывая рот.
  • Старайтесь чаще выражать таким образом свои эмоции – грусть, гнев, радость. Голос станет насыщенным, менее официальным, более искренним.

Обезличенный

  • Стоя босиком, спокойно дышите, надувая живот при каждом вдохе.
  • Медленно переносите упор стопы с пятки на носок и обратно.
  • Продолжите с закрытыми глазами. Если ваша энергия слишком сконцентрирована в области головы, вы потеряете равновесие. Перестаньте контролировать себя и сосредоточьтесь на стопах. Это упражнение поможет вам лучше распределять энергию.
Автор:
loninvik
1612
19:04
По работе приходится очень много говорить по телефону, обязательно попробую рекомендованную зарядку, особенно заинтересовало упражнение «кью-икс», надеюсь, что, действительно, поможет снизить нагрузку на горло, а то иногда, вообще, без голоса остаюсь. Спасибо!
Загрузка...