Пройдите тест: есть ли у меня послеродовая депрессия?

В конце беременности будущая мать становится пассивной, теряет контроль над ситуацией, одновременно у нее возникает чувство тревоги, связанное с грядущими изменениями в жизни. Некоторые женщины плохо переносят такое состояние.

От нормальной временной подавленности, которая бывает у многих женщин в первые дни после родов, послеродовая депрессия отличается большей глубиной, продолжительностью и нарушенной способностью что-либо делать.

Определить, стресс у вас или депрессия, вам поможет наш тест, основанный на шкале депрессии Бека.

Инструкция:

Этот опросник состоит из 21 группы утверждений. Прочтите внимательно и выберите номер (0, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающий ваше самочувствие в течение последней недели, включая сегодняшний день. Если подходящими вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что прочитали все утверждения в каждой группе, прежде чем сделаете выбор.

1) 0 — Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

1 — Я расстроен.

2 — Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

3 — Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу этого выдержать.

2) 0 — Я не тревожусь о своем будущем.

1 — Я чувствую, что озадачен будущим.

2 — Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

3 — Мое будущее безнадежно и ничто не может измениться к лучшему.

3) 0 — Я не чувствую себя неудачником.

1 — Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

2 — Когда я оглядываюсь на свою жизнь, то вижу в ней много неудач.

3 — Я чувствую, что как личность я полный неудачник.

4) 0 — Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

1 — Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

2 — Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

3 — Я полностью не удовлетворен жизнью, и мне все надоело.

5) 0 — Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

1 — Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

2 — Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

3 — Я постоянно испытываю чувство вины.

6) 0 — Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

1 — Я чувствую, что могу быть наказан.

2 — Я ожидаю, что могу быть наказан.

3 — Я чувствую себя уже наказанным.

7) 0 — Я не разочаровался в себе.

1 — Я разочаровался в себе.

2 — Я себе противен.

3 — Я себя ненавижу.

8) 0 — Я знаю, что я не хуже других.

1 — Я критикую себя за ошибки и слабости.

2 — Я все время обвиняю себя за свои поступки.

3 — Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9) 0 — Я никогда не думал покончить с собой.

1 — Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

2 — Я хотел бы покончить с собой.

3 — Я бы убил себя, если бы представился случай.

10) 0 — Я плачу не больше, чем обычно.

1 — Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

2 — Теперь я все время плачу.

3 — Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11) 0 — Сейчас я раздражителен не более чем обычно.

1 — Я раздражаюсь гораздо легче, чем раньше.

2 — Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

3 — Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12) 0 — Я не утратил интереса к другим людям.

1 — Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

2 — Я почти потерял интерес к другим людям.

3 — Я полностью утратил интерес к другим людям.

13) 0 — Я откладываю иногда принятие решения, как и раньше.

1 — Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

2 — Мне труднее принимать решения, чем раньше.

3 — Я больше не могу принимать решения.

14) 0 — Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

1 — Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

2 — Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

3 — Я знаю, что выгляжу безобразно.

15) 0 — Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

1 — Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

2 — Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

3 — Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16) 0 — Я сплю так же хорошо, как и раньше.

1 — Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

2 — Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

3 — Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17) 0 — Я устаю не больше, чем обычно.

1 — Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

2 — Я устаю почти от всего, что делаю.

3 — Я не могу ничего делать из-за усталости.

18) 0 — Мой аппетит не хуже, чем обычно.

1 — Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

2 — Мой аппетит теперь значительно хуже.

3 — У меня вообще нет аппетита.

19)0 — В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.

1 — За последнее время я потерял более 2 кг.

2 — Я потерял более 5 кг.

3 — Я потерял более 7 кr.

20) 0 — Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

1 — Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

2 — Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

3 — Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21) 0 — В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

1 — Проблемы секса занимают меня меньше, чем раньше.

2 — Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

3 — Я полностью утратил сексуальный интерес.

За ответы начисляются баллы:

• 0 — 0 баллов,
• 1 — 1 балл,
• 2 — 3 балла,
• 3 — 4 балла.

Подсчитывается общее количество баллов (в том случае если выбрано не одно, а несколько утверждений, их тоже считают).

Оценка результатов

• 0-9 — отсутствие депрессивных симптомов.
• 10-15 — легкая депрессия (субдепрессия).
• 16-19 — умеренная депрессия.
• 20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести).
• 30-63 — тяжелая депрессия.