5 советов беременным от опытной мамы
5 советов беременным от опытной мамы, рассказывает Елена Легасова, мама четверых детей, психолог @elenalegasova36
В данной статье я собрала несколько советов, которые помогли мне в период беременности, надеюсь на то, что они помогут и Вам чувствовать себя более позитивно все 9 месяцев.
1. Ведите дневник беременности
В начале своей беременности я начала вести дневник и вела его всю беременность. В дневник я вносила изменения своего физического состояния (токсикоз, а затем быстрый набор веса) и психологического состояния (слезы на пустом месте, смех, пятиминутные перемены в настроении))))), что в дальнейшем мне помогло сделать много полезных выводов для себя. Кроме того в дневник попали только наши с мужем смешные «словечки». Записи я вела каждую неделю начиная с недели, но начать можно с любой. Сейчас я перечитываю и смеюсь. Главный вопрос: как муж пережил мою беременность и не сошел с ума?
2. Позитивные мысли и настрой
Одновременно с радостной новостью о беременности я стала испытывать массу страхов, характерных только для беременных. Самое главное успокоиться. В моменты нарастающего беспокойства я начала себя контролировать, запретила себе думать о плохом, переключала свое внимание. Перестаньте выслушивать страшные истории от подруг, разворачивайтесь и уходите. Не читайте негатив и плохие отзывы в интернете. В период беременности я пересмотрела очень много комедий. Перед сном представляла себе картинку благополучной беременности и родов (главное все делать с позитивным настроением). Кроме того, я выбрала для себя несколько установок и прокручивала их в голове ежедневно, но сначала их записала в дневник. (Моя беременность развивается благополучно. Мой малыш родится здоровым. Я спокойна и уверена в себе.)
3. Купите подушку для беременных
Первые три беременности я думала, что это бесполезная вещь. Всю прелесть подушки оценила в четвертую беременность, когда стал расти животик. С помощью подушки удобно принимать разные позы для сна. Я обнимала ее ногами и моментально засыпала.
4. Будьте аккуратны с медицинскими препаратами
Прежде чем принять таблетку, даже если речь идет о головной боли, то посоветуйтесь с врачом, а не с подругами. Внимательно читайте инструкцию к лекарственным препаратам на предмет противопоказаний при беременности.