В Казани пройдет фестиваль скандинавской ходьбы
27 мая в парке «Крылья советов» в Казани пройдет фестиваль скандинавской ходьбы «Свобода движения»
Ведущими фестиваля станут спортивный обозреватель и тележурналист Никита Белоголовцев и Лариса Вербицкая, заслуженная артистка России, давняя поклонница скандинавской ходьбы. На празднике Вы сможете узнать больше об одном из самых доступных видов фитнеса и попробовать самостоятельно пройтись с палками.
На фестивале «Свобода движения» вас ждут мастер-классы опытных инструкторов RNWA по базовым техникам скандинавской ходьбы, пробные прогулки, занятия по дыхательной гимнастике цигун и тематическая викторина с вручением призов. Вы сможете побороться за награды и в соревнованиях по скандинавской ходьбе на 4-километровой дистанции. Для занятий этим видом фитнеса понадобится только удобная одежда и спортивные палки, которые можно будет взять напрокат прямо на площадке фестиваля.
Ждём вас 27 мая в казанском парке «Крылья советов»: приходите и убедитесь сами, что скандинавская ходьба – это эффективный вид фитнеса, который помогает почувствовать свободу движения людям с любым уровнем физической подготовки.
Программа фестиваля:
11:00 Открытие фестиваля скандинавской ходьбы «Свобода движения»
11:00 – 13:00 Регистрация на соревнования
Желающие принять участие в соревнованиях по скандинавской ходьбе на дистанции 4 км, но не успевшие зарегистрироваться заранее на сайте или по телефону, смогут пройти регистрацию прямо на фестивале.
11:30; 13.25; 15:45 Мастер-класс по скандинавской ходьбе
Вы узнаете, как правильно подобрать снаряжение для ходьбы, получите базовые навыки разминки и техники ходьбы, узнаете основные правила дыхания при занятиях скандинавской ходьбой, а также получите ответы на интересующие вас вопросы.
12:00; 16:15 Пробная прогулка для всех желающих
Групповая прогулка по размеченной трассе в парке на дистанцию 1 км, где вы сможете применить на практике новые знания, полученные на мастер-классе. Если у вас нет своего спортивного снаряжения, вы сможете воспользоваться прокатом палок на фестивале.
12:30; 14:30 Занятие Цигун
Цигун представляет собой систему дыхательных и физических упражнений, направленных на оздоровление и укрепление тела и духа. Цигун, как и скандинавская ходьба, щадит суставы и прекрасно подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
13:15 Соревновательный этап
Зарегистрированные участники приглашаются к участию в соревнованиях на дистанции 4 км – старты пройдут последовательно и зачет будет вестись по нескольким возрастным категориям. Трассу для соревнований откроет звезда российского телеэфира Лариса Вербицкая.
14:00 Викторина по скандинавской ходьбе
Участники викторины могут выиграть памятные призы от бренда Вольтарен* Эмульгель* 12 часов.
15:00 Церемония награждения
Победители соревнований получают заслуженные медали и призы в каждой возрастной категории:
до 50 лет – муж. и жен.
с 51 до 60 лет – муж. и жен.
с 61 до 70 лет – муж. и жен.
с 71 года – муж. и жен.
17:00 Закрытие фестиваля скандинавской ходьбы «Свобода движения».
Информация о скандинавской ходьбе:
Скандинавская ходьба – один из самых полезных видов физической активности: она благотворно влияет на состояние человека при заболеваниях сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, а также помогает справиться со стрессом. Она сопряжена со значительно меньшей нагрузкой на суставы, чем обычная ходьба, бег и многие виды спорта, что делает ее доступной для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. «Ходьба с палками» задействует до 90% мышц, что позволяет сжигать до 46% больше калорий, чем при быстрой ходьбе и беге трусцой. Согласно многочисленным исследованиям, регулярные занятия скандинавской ходьбой вдвое снижают риск инсульта, на 18% повышают уровень мозгового кровотока, на 38% увеличивают выносливость мышц рук, шеи, спины, плечевого пояса.