Что делать, чтобы не накрыла послеродовая депрессия. Симптомы, причины и лечение

С рождением ребенка у молодой мамы каждый день появляется повод для радости и восхищения. Вместе с тем, после родов многие женщины испытывают частую смену настроений, неожиданные приступы грусти. Не исключена потеря аппетита, слабость и рассеянное внимание. Все эти неприятные неожиданности — основные симптомы послеродовой депрессии.

Даже если после родов вы окружены заботами внимательных родителей и любящего мужа, это вовсе не означает, что вы застрахованы от послеродовой депрессии. Как правило, это состояние определяют как временную депрессию, которую переживает женщина после рождения ребенка. Депрессия появляется чаще всего примерно на третий день после родов, но она может возникнуть и в любое другое время в течение первого года после родов.

По данным статистики, послеродовой депрессии подвержена каждая десятая роженица. Чаще всего ее жертвами становятся женщины основного репродуктивного возраста (25-45 лет).

Часто послеродовую депрессию путают со стрессом (baby blues), который испытывает после рождения ребенка практически каждая женщина. Однако стресс и состояние тревожности постепенно уменьшаются по мере стабилизации гормонального уровня матери и ребенка и не требуют лечения. Справиться со стрессом помогает заботливый уход, отдых и моральная поддержка членов семьи, друзей. Послеродовая депрессия длится намного дольше (до года) и часто требует медицинского вмешательства и специализированного лечения.

Симптомы послеродовой депрессии

• Грусть и уныние
• Бессонница
• Потеря аппетита и веса
• Потеря интереса к окружающим и мотивации
• Чувство неприкаянности или вины
• Неспособность сконцентрировать внимание
• Склонность к слезам и истерикам
• Чувство усталости и раздражения
• Суицидальные настроения
• Боязнь причинить вред ребенку
• Постоянные головные боли, боли в груди, частое сердцебиение и поверхностное дыхание

Причины послеродовой депрессии

Как правило, послеродовая депрессия неизменно связана с изменениями в организме женщины, переменой образа жизни и восприятия мира. Вот некоторые причины послеродовой депрессии.

Физические причины:

• Сразу же после родов резко понижаются уровни гормонов эстрогена и прогестерона, что может спровоцировать депрессию.
• Уровень выработки гормонов щитовидной железой также резко падает, что приводит к усталости, появлению чувства «потери себя» и, как следствие, депрессии.
• Изменения метаболизма, кровяного давления, объема крови в организме после родов также негативно сказывается на душевном состоянии молодой мамы.

Психологические причины:

• Чувство разочарования после родов
• Медицинские осложнения, затрудняющие уход за ребенком
• Чувство неполноценности, страх не соответствовать созданному в воображении образу «супер-мамочки»
• Неспособность принять материнскую ответственность за ребенка
• Острое чувство неприятия собственной внешности
• Чувство недовольства ребенком

Причины, связанные с изменением образа жизни:

• Неготовность справиться с новой ролью мамы
• Отсутствие поддержки мужа и семьи
• Недостаток или отсутствие свободного времени и нарушение сна
• Болевые ощущения или осложнения после родов
• Проблемы с грудным вскармливанием
• Изменение сексуальных отношений с партнером

Не существует определенного возраста или других критериев, которые позволили бы определить предрасположенность к послеродовой депрессии. Ей подвержены женщины всех возрастов, сословий и национальностей.

Молодая мама, страдающая от послеродовой депрессии, не может обеспечить надлежащий уход за ребенком, такой, как здоровая мать.

Она может отказаться от кормления грудью и не чувствовать тесной эмоциональной связи с младенцем. Послеродовая депрессия может помешать нормальному росту и развитию малыша, а также привести к возникновению у него проблем с поведением и сном и замедлению активности.

Лечение

Сильная эмоциональная, общественная и физическая поддержка в сочетании с обсуждением проблем с врачом и подругами (речевая терапия) и медикаментозным лечением существенно облегчают восстановление после такой депрессии. Поскольку послеродовая депрессия — состояние временное и развивается только после рождения ребенка, без медицинского совета иногда не обойтись. Тип лечения зависит от сложности состояния молодой матери. Кроме того, каждая женщина должна стремиться к выздоровлению и самостоятельно предпринимать для этого какие-то шаги.

Эти советы помогут вам встать на путь выздоровления.

• Как следует высыпайтесь, хорошо питайтесь и по мере сил занимайтесь физкультурой
• Не перенапрягайтесь и не перерабатывайте
• Оправьтесь на загородный пикник
• Проводите больше времени с мужем или партнером и рассказывайте ему о своих сомнениях и тревогах
• Запишитесь в группу поддержки, чтобы обогатить свой опыт борьбы с депрессией
• Не теряйте связи с реальностью

Если вы впервые ощутили радость материнства, не скрывайте своих чувств (какими бы неожиданными и противоречивыми они ни были) от своей семьи и друзей. Не стесняйтесь обращаться за помощью и советом, как справиться с проблемами материнства. Пусть ваш малыш вполне ощутит вашу любовь и заботу.