5 мифов о избыточном весе

Миф первый

Причина появления лишнего веса приобретение личного автотранспорта.

Обоснование: Человек, у которого не имеется личного транспорта и вынужденный пользоваться общественным транспортом во-первых больше двигается — ему нужно время, чтобы дойти до остановки, при необходимости сделать пересадку. Зачастую в общественном транспорте нет свободных мест, а стоя тратится гораздо больше энергии. К тому же большое количество людей вокруг, что вызывает стресс. В общем жизнь одновременно вынуждена и тревожна — а оба этих фактора удерживают от накопления лишнего веса.

Ответ: зачастую личный автомобиль еще больший провокатор стресса (много причин от лихачей до ДТП), а во вторых он еще задействует не только двигательную, но и умственную нагрузку. Ну и, чтобы совсем разбить стереотип, что автомобиль — это накопитель лишнего веса, возьмем такой пример, имея автомобиль у вас остается время на поход в спортзал. А не на толкание на остановке. Вот так.

Миф второй

Отношения и последующая семейная жизнь способствует увеличению веса.

Обоснование: нормализация отношений, в том числе сексуальных, способствует к снижению веса. В семье присутствует регулярное питание, именно поэтому накапливается вес.

Ответ: На самом деле семейная жизнь это довольно энергоемкая процедура — если можно ее так назвать. Обустройство семейного гнездышка, определение бюджета, уход за детьми. Это все способствует сжиганию энергии, как следствие — снижение веса.

Миф третий

Длительное волнение способствует появлению избыточного веса.

Обоснование: Уже не для, кого ни секрет, что люди волнуясь люди начинают более учащенно питаться и, как в следствии получать больше калорий.

Ответ: И снова все не так, дело в том, что учащенное длительное волнение вперемешку с плохим настроением настолько съедают лишний вес, что даже учащенное питание не позволит вам набрать лишние килограммы.

Миф четвертый

Длительный и глубокий сон увеличивает лишние килограммы.

Обоснование: Человек проводящий 8-10 часов в сутки в состоянии сна, затрачивает мало энергии нежели, чем человек проводящий во сне всего лишь 5-6 часов. Это приводит к избыточному весу.

Ответ: На самом деле во сне пищеварительная система, работает медленнее нежели чем в состоянии бодрствования. Поэтому не важно сколько времени человек проводит во сне.

Миф пятый

Увеличению веса способствует прием гормональных средств

В этот период желательно больше пить, кроме этого включать в рацион много зелени, фруктов и овощей. Сократить употребление хлеба и булочных изделий, шоколада. Что касается физических упражнений, то они должны не просто присутствовать в вашей программе, но и стать частичкой вашей жизни. Желательно снизить употребление кофеина, соли, включать в меню больше молочных продуктов с пониженным содержанием жира. Стоит отметить, что в возрасте 30 лет многие женщины становятся матерями именно поэтому стоит применять витаминов минеральные добавки и фолиевую кислоты.