Диета Магги. Неделя 3 и 4
Красота и мода
Закрутилась и времени сесть за комп не было, поэтому отчет сразу за 3 и 4 недели на диете Магги.
Продолжение: вес 73 кг.
Моя третья неделя диеты Магги
Итак 3 неделя, завтраки убрались, теперь каждый день определенные продукты на завтрак, на обед и на ужин.
Напитки остались прежние: кофе, некрепкий черный чай, зеленый чай, вода.
Мое меню на эту неделю
ПонедельникВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Я ела грейпфрут, яблоки, апельсины. Кушать хотелось. Мясо!!! Очень хочется шашлык.
ВторникВ течении дня употреблять сырые или отварные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Утром салатик морковный поела, а днем уже помидоры и огурцы.
СредаВ течение дня употреблять фрукты (кроме запрещенных) и овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Тут смешала меню первого дня и второго.
ЧетвергВ течение дня употреблять вареную рыбу (можно приготовить на пару) в любом количестве, зеленый салат или капусту, вареные овощи (кроме картофеля)
Ммм рыбка, четверг мне понравился)
ПятницаВ течение дня употреблять нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля) в любом количестве.
Ура! Пятница! Мяско!
СубботаВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
ВоскресеньеВ течении дня употреблять фрукты (кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира) в любом количестве.
Тренировки были 3 раза, но буквально заставляла себя.
На этой неделе вес медленно уходил, но фигура стала более подтянутой. Самочувствие отличное. В целом не тяжело, даже утром вставать легче стала. Но вот хочется супиков и мясо с жирком.
Итог этой недели - минус 1 кг.
Осталась последняя неделя, так что можно сказать, что вышла на финишную прямую.
Продолжение: вес 72 кг.
Моя четверная неделя диеты Магги
Для меня 4 неделя самая тяжелая, потому что количество еды ограничено, надо строго соблюдать. Напитки остались прежние.
Мое меню последнюю неделю
ПонедельникЧетверть вареной курицы (кожицу снять!) или 4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 1 банка консервы тунца (без масла!), 4 огурца, 2-4 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин
Вторник4 ломтика нежирного мяса (жареного или вареного, около 200 г), 4 огурца, 3 помидора, 1 тостна выбор:кусочек дыни1 грейпфрут или 1 апельсиняблоко или грушана выбор:1 яблоко или 1 груша
Среда1 ст.л. нежирного творога, 200 г нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 1 тост, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 целый грейпфрут или апельсин
ЧетвергПоловина вареной курицы (кожицу снять!), 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 целый грейпфрут или апельсин
Пятница2 сваренных вкрутую яйца, 3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки), 1 целый грейпфрут (можно апельсин)
Суббота2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога или брынзы, 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 стакан простокваши, 1 целый грейпфрут или апельсин
Воскресенье2 ст.л. нежирного творога, 1 банка консервы тунца (без масла!), 2-3 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи (кроме картофеля), 1 целый грейпфрут можно апельсин
Диету я не додержала, у мамы мужа день рождения, так что субботу и воскресенье не сидела, но думаю не критично.
Тренировок не было на этой неделе.
Итог этой недели - минус 1 кг.
В целом я довольна результатом, мне кажется если бы все легче проходило, то я бы повторила 1 и 4 неделю, как рекомендуют. Главное настрой!
За 4 недели ушло 6 кг, учитывая что тренировок было очень мало не плохой результат!А сколько вы скинули на диете Магги?