4 простых способа взбодриться

Часто ли вы чувствуете сонливость на работе или во время учебы? Что вы делаете в таком случае? Бежите пить кофе! Но после нескольких кружек, кофе теряет свой эффект и вас начинает клонить в сон. В итоге - плохое самочувствие и желание поспать, которое улетучивается ближе к полуночи. Чтобы решить эту проблему, я нашел 4 простых способа взбодриться.

1. Кофеин действительно сильный энергетик, но не стоит полностью полагаться на него, ведь частое употребление любого вещества вызывает привыкание из-за этого теряются необходимые свойства. Попробуйте кофе периодически заменять чаем.

2. Углеводы дают гораздо больше энергии вашему организму, чем кофеин. В принципе, они для этого и существуют. Для того чтобы взбодриться, вам может хватить небольшого фрукта.

3. Прогулка, особенно на свежем воздухе, приведет в порядок ваши мысли и позволит проснуться. После нее ваш организм сможет работать эффективнее и сонливость исчезнет.

4. Физические упражнения помогают не только проснуться, но и "размять" мозги. Организм снова почувствует себя живым и начнет работать продуктивнее.

Эти 4 совета легки в употреблении, но способны поднять ваш энергетический уровень и позволить работать вам более эффективно и чувствовать себя лучше.