Основные правила загара без вреда для здоровья

Солнышко нас балует своим присутствием всё чаще и чаще. Совсем скоро можно будет открывать сезон и загорать. Все представительницы прекрасного пола в своем большинстве любят эту приятную процедуру, и особенно результат после загара.

В процессе загара клеточки нашей кожи вырабатывают некое вещество - меланин, именно его избыток и дает эффект потемнения (загара) кожи.

После загара повышается настроение, улучшается цвет кожи и ее качество, вырабатывается витамин D. А если мы загораем на природе около озера или речки, получаем удовольствие от природных красот и свежего воздуха.

Загар без вреда для здоровья:

Главное это соблюдать основные правила. Их не много, но они очень важные, поверьте. Солнышко может причинить вред, если придерживаться правил.

Итак перечислим основные моменты:

Наиболее безопасные часы пребывания на солнце до 10.30 утра и с 15.30 дня Начинать загорать следует не более 20 минут, постепенно увеличивая время. Желательно использовать солнцезащитный крем, дабы избежать ожогов. Одевайте лёгкий головной убор. Не пользуйтесь парфюмерией, под воздействие солнца на теле будет происходить нежелательная химическая реакция. Не принимайте алкоголь и спиртосодержащие напитки. Чем светлее кожа, тем меньше должна быть продолжительность загара и выше степень защиты. После процедуры загара увлажните кожу специальным кремом. Если все же не смогли избежать ожога, нанесите на покраснения сметану или кефир, дайте впитаться.Нужно помнить, что солнце на каждого из нас влияет по разному, пожалуйста проконсультируйтесь со специалистом, прежде, чем интенсивно загорать. В группу риска входят люди с большим количеством родинок на теле.

Также не рекомендуется загорать голодными и сразу после плотного обеда. Старайтесь в любом случае не слишком усердствовать, лучше прогуляйтесь в тени леса, или почитайте под зонтиком. Как известно, в тени также можно загорать, а воздействие лучей будет более щадящим.

Есть категория людей с совершенно белоснежной кожей. Тут нужно быть особенно внимательными, чтобы не получить сильных солнечных ожогов. Заранее нанести защитный крем, загорать только в безопасные часы и очень малое время. При необходимости набрасывать на плечи накидку или полотенце, прятать лицо под широкими полями летней панамы.

В следующей статье уделим особое внимание пребывание малышей на солнышке.