Пройдите тест: есть ли у меня послеродовая депрессия?
Психология и отношения
В конце беременности будущая мать становится пассивной, теряет контроль над ситуацией, одновременно у нее возникает чувство тревоги, связанное с грядущими изменениями в жизни. Некоторые женщины плохо переносят такое состояние.
От нормальной временной подавленности, которая бывает у многих женщин в первые дни после родов, послеродовая депрессия отличается большей глубиной, продолжительностью и нарушенной способностью что-либо делать.
Определить, стресс у вас или депрессия, вам поможет наш тест, основанный на шкале депрессии Бека.
Инструкция:
Этот опросник состоит из 21 группы утверждений. Прочтите внимательно и выберите номер (0, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающий ваше самочувствие в течение последней недели, включая сегодняшний день. Если подходящими вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что прочитали все утверждения в каждой группе, прежде чем сделаете выбор.
1) 0 — Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
1 — Я расстроен.
2 — Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
3 — Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу этого выдержать.
2) 0 — Я не тревожусь о своем будущем.
1 — Я чувствую, что озадачен будущим.
2 — Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
3 — Мое будущее безнадежно и ничто не может измениться к лучшему.
3) 0 — Я не чувствую себя неудачником.
1 — Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
2 — Когда я оглядываюсь на свою жизнь, то вижу в ней много неудач.
3 — Я чувствую, что как личность я полный неудачник.
4) 0 — Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
1 — Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
2 — Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
3 — Я полностью не удовлетворен жизнью, и мне все надоело.
5) 0 — Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
1 — Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
2 — Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
3 — Я постоянно испытываю чувство вины.
6) 0 — Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
1 — Я чувствую, что могу быть наказан.
2 — Я ожидаю, что могу быть наказан.
3 — Я чувствую себя уже наказанным.
7) 0 — Я не разочаровался в себе.
1 — Я разочаровался в себе.
2 — Я себе противен.
3 — Я себя ненавижу.
8) 0 — Я знаю, что я не хуже других.
1 — Я критикую себя за ошибки и слабости.
2 — Я все время обвиняю себя за свои поступки.
3 — Я виню себя во всем плохом, что происходит.
9) 0 — Я никогда не думал покончить с собой.
1 — Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
2 — Я хотел бы покончить с собой.
3 — Я бы убил себя, если бы представился случай.
10) 0 — Я плачу не больше, чем обычно.
1 — Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
2 — Теперь я все время плачу.
3 — Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
11) 0 — Сейчас я раздражителен не более чем обычно.
1 — Я раздражаюсь гораздо легче, чем раньше.
2 — Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
3 — Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
12) 0 — Я не утратил интереса к другим людям.
1 — Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
2 — Я почти потерял интерес к другим людям.
3 — Я полностью утратил интерес к другим людям.
13) 0 — Я откладываю иногда принятие решения, как и раньше.
1 — Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
2 — Мне труднее принимать решения, чем раньше.
3 — Я больше не могу принимать решения.
14) 0 — Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
1 — Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
2 — Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
3 — Я знаю, что выгляжу безобразно.
15) 0 — Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
1 — Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
2 — Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
3 — Я совсем не могу выполнять никакую работу.
16) 0 — Я сплю так же хорошо, как и раньше.
1 — Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
2 — Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
3 — Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
17) 0 — Я устаю не больше, чем обычно.
1 — Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
2 — Я устаю почти от всего, что делаю.
3 — Я не могу ничего делать из-за усталости.
18) 0 — Мой аппетит не хуже, чем обычно.
1 — Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
2 — Мой аппетит теперь значительно хуже.
3 — У меня вообще нет аппетита.
19)0 — В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
1 — За последнее время я потерял более 2 кг.
2 — Я потерял более 5 кг.
3 — Я потерял более 7 кr.
20) 0 — Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
1 — Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
2 — Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
3 — Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.
21) 0 — В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
1 — Проблемы секса занимают меня меньше, чем раньше.
2 — Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
3 — Я полностью утратил сексуальный интерес.
За ответы начисляются баллы:
0 - 0 баллов, 1 - 1 балл,2 - 3 балла, 3 - 4 балла.Подсчитывается общее количество баллов (в том случае если выбрано не одно, а несколько утверждений, их тоже считают).