Бесплатный фитнес все лето на открытом воздухе: в Казани стартуют занятия по скандинавской ходьбе
2 июня в Казани стартуют «Летние прогулки в парке» — бесплатные занятия по скандинавской ходьбе, которые будут проводиться еженедельно до конца августа.
«Летние прогулки в парке» будут проходить в Казани бесплатно каждую субботу под руководством профессиональных инструкторов RNWA и при поддержке регионального отделения Союза пенсионеров России по Республике Татарстан. Палки для скандинавской ходьбы можно будет взять напрокат прямо в парке, у инструктора, на каждом уроке тренеры уделят внимание разминке и объяснению правильной техники ходьбы для тех, кто только присоединился к группе, а также другим неочевидным нюансам, которые помогут сделать занятия наиболее эффективными. После предварительной подготовки тренер отправится с группой по специальному маршруту, а в конце обязательно проведет заминку.
Кампания «Свобода движения», частью которой станут и «Летние прогулки в парке», стартовала в 2016 году, когда прошли фестивали скандинавской ходьбы в Москве и Санкт-Петербурге, и продолжилась в 2017 году фестивалями в Казани, Волгограде и Новосибирске. Их востребованность доказывает, что россияне оценили скандинавскую ходьбу, которая приносит не только пользу, но и удовольствие, и теперь в парках Казани и других российских городов в течение всего лета будут проводиться бесплатные мастер-классы по скандинавской ходьбе.
«Летние прогулки в парке» станут для казанцев прекрасной возможностью присоединиться к 4 млн россиян, уже открывшим для себя этот уникальный, эффективный фитнес. Скандинавская ходьба помогает укрепить мышцы и сосуды, улучшить работу сердца и легких, стать здоровее, активнее и выносливее, поддержать иммунитет и сбросить лишний вес без изнурительных физических упражнений, поскольку во время занятия задействуются до 90%1 мышц и тратится на 46%2 больше калорий, чем при езде на велосипеде или беге трусцой. При этом, в отличие от традиционных аэробных тренировок, скандинавская ходьба благодаря использованию палок щадит суставы — ударная нагрузка на колени, позвоночник и голеностопные суставы сводится к минимуму, что делает такие тренировки особенно подходящими людям старшего возраста с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Не случайно цикл «Летние прогулки в парке» ориентирован на развитие Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения. Эта стратегия была принята в 2016 году и предполагает обеспечение доступности физкультурно-спортивных услуг и проведения массовых мероприятий для людей старшего возраста, привлечение пенсионеров к занятиям доступной физической активности.
В Казани цикл занятий объединит сразу несколько парков: более подробную информацию и точное расписание занятий можно узнать на сайте.