Выживаем в жару!

Давненько не было в мае такой иссушающей жары. Легче всего жару переносить около водоема на природе. Сложнее всего в городе, душном офисе без кондиционера и конечно в транспортном средстве. Пост посвящается в большей степени тем читателям, которые вынуждены находиться в такую жару в таких местах.

Носите с собой спрей для лица и тела

Это может быть обычная вода в тубе с распылителем или специальная термальная вода, что еще лучше. Орошение кожи водой это первое освежающее средство, быстро приведет в чувства тех кому совсем не хорошо от духоты.

Имейте в сумке питьевую воду

Очень важно порой сделать один маленький глоточек воды и уже становится намного лучше. Если рядом ребенок, обязательно поите его, не дожидаясь плача. Также можете смачивать ему личико.

Кефир утоляет жажду

И правда кефир имеет такое свойство. Хорошо утоляет жажду, если не верите, попробуйте сами!

Никогда не пейте в жару ледяную воду

Это правило старо как мир, но многие к сожалению ему не следуют. А следовать нужно и деткам свои расскажите. Организм в жару разгоряченный, а вы пытаетесь охладить его изнутри, не правильно! Не хотите тяжелой ангины в жаркий полдень схлопотать - не пейте ледяную воду, соки и напитки.

Одевайте летний головной убор

Лучше всего лёгкая светлая кепка или панама с дырочками для проветривания. Без них можно быстро получить солнечный удар. Особенно маленьким деткам нужно одевать.

Зонтик будет кстати

Я не призываю носить всех в жару зонты от дождя, тем более существуют специальных зонтики от солнца. И когда идешь пешком по полю или широкому пространству, температура +33, ни ветринки, то тень от зонта настоящее спасение. В продаже имеются симпатичные зонтики для жарких дней.

Не ешьте в жару тяжелую пищу

Организм в жару испытывает нагрузки, мы все это понимаем. А вы хотите добавить ему работы, съедая жирный бифштекс или мясное рагу. Скушайте простой салатик, выпейте чай с чабрецом. Таким образом легче перенесете духоту, особенно это касается людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Ограничивайте любые нагрузки в том числе алкоголь

Имеется в виду физические упражнения или труд. Также не стоит таскать тяжелые сумки или бежать за автобусом. Избегайте по возможности стрессов, кофе, алкоголь. Всё это дополнительные нагрузки, которые могут в жару привести к неприятным последствиям. Берегите себя!