Сенсация! Осиная талия всего за 7 дней!

Каждая женщина мечтает об осиной талии и плоском животике. Специально для этих целей ведущие диетологи мира разработали специальную диету и комплекс упражнений, результат от которых вы заметите всего через 7 дней.

Комплекс упражнений

Упражнение первое (выполняется 10 раз в каждую сторону).

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, кисти заведите за затылок. Сильно наклонитесь вперед, поверните туловище в сторону, после чего коснитесь правым локтем колена. Выпрямитесь и повторите упражнение, но уже левым локтем. Возможно, поначалу вы не сможете достать колена локтем. Ничего страшного! Совсем скоро мышцы окрепнут, а живот перестанет мешать движениям.

Упражнение второе (выполняется 10 раз на каждом боку).

Лягте на бок. Следите за тем, чтобы корпус и бедра не заваливались назад. Верхнюю руку заведите за голову, а нижнюю положите на талию, как бы обнимая себя. Приподнимайте корпус до того момента, пока не коснетесь талией пола.

Ограничения в еде

Для получения соблазнительных форм исключите из меню молочный шоколад, конфеты, сдобу. Необходимую организму глюкозу вы будете получать из натуральных продуктов – фруктов и меда. Кроме того, пейте как можно больше негазированной минеральной воды и травяных чаев.

Примерное меню диеты

Завтрак включает себя 300 грамм дыни, 100 грамм домашнего сыра или творога. Как альтернативный вариант, вы можете скушать на завтрак 30 грамм овсяных хлопьев, заправленных медом и одно большое зеленое яблоко. На обед разрешается съесть 300 грамм арбуза, 200 грамм рыбы, запеченной в духовке, салат из белокочанной капусты и моркови. Разнообразить меню можно и вторым вариантом обеда. На обед можно скушать 150 грамм хлеба из муки грубого помола, салат из огурцов, 100 грамм куриного филе и 40 грамм обезжиренного сыра. На ужин разрешается употребить 200 грамм отбитого мяса (курицы или говядины) с овощным салатом или печеными томатами и баклажанами. Придерживаясь этой простой диеты, уже через 7 дней вы увидите первые результаты. Не рекомендуется прибегать к такой диете чаще одного раза в месяц.